Zioła na uspokojenie
Wybrane zioła mogą pomóc w stanach stresu lub bezsenności. Preparaty uspokajające na bazie ziół można kupić w aptece, jednak w tym poście skupimy się na w pełni naturalnych metodach uspokojenia. W składzie ziół na uspokojenie nie znajdziemy substancji chemicznych, które mogą mieć wpływ na nasze zdrowie - dzięki czemu są one dużo bezpieczniejsze niż suplementy diety na uspokojenie.
Melisa lekarska
Jest bogata w olejki eteryczne, a także seskwiterpeny, fenolokwasy i flawonoidy. Melisa szybko przywraca nam jasnośc umysłu, pozwala nam zapanować nad swoimi emocjami. Oprócz działania uspokajającego, melisa stosowana jest w bezsenności oraz przy zaburzeniach trawienia na tle nerwowych. Jest ona bezpieczna oraz działa rozkurczająco. Najpopularniejszą formą spożywania melisy jest picie pod postacią herbaty.
Lawenda
Uprawia się ją powszechnie w wielu krajach, występuje również w Polsce. Głównym składnikiem lawendy jest olejek eteryczny zawierające octan linalonu i linalol. Związki aromatyczne zawarte w olejku lawendowym, wpływają tonująco na układ nerwowy. Ususzone kwiaty i liśnie lawendy można włożyć do materiałowego woreczka i trzymać blisko łóżka. Pomoże to w spokojnym przespaniu nocy. Lawenda wspomaga także układ trawienny
Chmiel
Wspomaga apetyt oraz jest moczopędny. Wyciągi z chmielu stosuje się także do celów wyciszających, uspokajających. Chmiel utrudnia przenoszenie bodźców do układu nerwowego, hamuje czynność kory mózgowej, wycisza i uspokaja. Świetnie sprawdza się w połączeniu z lawendą - należy włożyć do woreczka materiałowego i trzymać blisko łóżka. Można także zrobić napar z szyszek chmielowych.
Rumianek
To roślina lecznicza dedykowana dla osób o dużym stopniu napięcia nerwowego. W koszyczkach rumianku znajdują się między innymi flawonoidy, cholina, pochodne kumaryny. Łagodne działanie rumianku powduje, że można go z powodzeniem stosować u dzieci. Idealnie sprawdza się do picia pod postacią herbaty w stanach niepokoju i nadmiernego pobudzenia.
Czarny bez
To krzew pospolity, którego owoce zawierają wiele bezcennych dla zdrowia składników. Między innymi działają one odtruwająco i przeciwbólowo. Zawierają dużo witamin B i C. Czarny bez wzmacnia system nerwowy oraz podnosi odporność. Napar z czarnego bzu działa także napotnie oraz pomaga obniżyć temperaturę ciała.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz